宝宝营养餐食谱大全 宝宝营养餐食谱有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题宝宝营养餐食谱大全，宝宝营养餐食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下宝宝营养餐食谱有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

宝宝营养膳食食谱对宝宝来说非常重要,因为宝宝在这个阶段需要补充营养,当然很多的蔬菜水果、五谷杂粮等满足宝宝所需的营养成分,宝宝每天也需要摄入一定量的蛋白质、矿物质、各种人体的元素等等,才能让宝宝更健康茁壮成长!

夏日宝宝营养食谱一:清凉鱼丁

配料:黄瓜150克,苦瓜100克,胡萝卜50克,青鱼中段400克。

佐料:葱姜汁、鸡精、盐、精制油、淀粉适量。

做鱼丁:

1、青鱼去内脏、鱼鳞,洗净;去鱼皮、骨刺,取鱼肉;

2、将鱼肉用刀背敲打成泥,加入葱姜汁、盐、鸡精、鸡蛋清、淀粉,搅拌上劲;

3、拿一方盘,将鱼泥放入盘中摊平,上笼蒸;

4、放凉后切丁。

措施:

1、黄瓜、胡萝卜、削皮;苦瓜洗净、去籽,分别切成小丁。

2、将精制精油倒入炒锅,烧热,加入黄瓜丁、苦瓜丁、胡萝卜丁,炒至熟透;

3、加入鱼丁,加入黄酒,汤汁少许,盐,鸡精和白糖,淋少许湿淀粉勾芡,最后滴入麻油即可。

特性:色泽鲜艳,清爽可口,适合1岁半以上的宝宝食用。

营养素作用:

1、鱼肉中动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高;

2、黄瓜含有较多的纤维素,是著名的清热排毒食品;

3、苦瓜富含维生素C和矿物质,清凉解毒,健脾祛湿,功效明显;

4、胡萝卜富含胡萝卜素,有益于眼睛和皮肤。

夏日宝宝营养食谱一:清凉鱼丁

配料:黄瓜150克,苦瓜100克,胡萝卜50克,青鱼中段400克。

佐料:葱姜汁、鸡精、盐、精制油、淀粉适量。

做鱼丁:

1、青鱼去内脏、鱼鳞,洗净;去鱼皮、骨刺,取鱼肉;

2、将鱼肉用刀背敲打成泥,加入葱姜汁、盐、鸡精、鸡蛋清、淀粉,搅拌上劲;

3、拿一方盘,将鱼泥放入盘中摊平,上笼蒸;

4、放凉后切丁。

措施:

1、黄瓜、胡萝卜、削皮;苦瓜洗净、去籽,分别切成小丁。

2、将精制精油倒入炒锅,烧热,加入黄瓜丁、苦瓜丁、胡萝卜丁,炒至熟透;

3、加入鱼丁,加入黄酒,汤汁少许,盐,鸡精和白糖,淋少许湿淀粉勾芡,最后滴入麻油即可。

特性:色泽鲜艳,清爽可口,适合1岁半以上的宝宝食用。

营养素作用:

1、鱼肉中动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高;

2、黄瓜含有较多的纤维素,是著名的清热排毒食品;

3、苦瓜富含维生素C和矿物质,清凉解毒,健脾祛湿,功效明显;

4、胡萝卜富含胡萝卜素,有益于眼睛和皮肤。

这就是我们对宝宝营养餐食谱的详细介绍,从食谱介绍,对于宝宝的营养需求都是满足的,给宝宝的食物一定要熟透,但是要保证宝宝里面的营养不流失,这样对宝宝的营养成长很有好处,也是需要爸爸妈妈多费点心思的。

本文宝宝营养餐食谱有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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