怀孕几个月开始补钙和铁 怀孕几个月开始补钙

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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中大部分是在怀孕后3个月内形成的。

这3个月每天需要补充1.2克钙。

到了孕晚期，有些孕妇会出现下肢抽筋，补钙可使症状消失，一般可从以下3个方面入手进行补钙。

(1)每天早晚各喝250克牛奶，可补钙600毫克左右。

(2)多吃含钙食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)补充钙剂，最好是可吸收钙剂。

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