便秘吃什么蔬菜最好排便（便秘吃什么蔬菜最好）

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1、 对于便秘，日常生活中需要多吃新鲜的蔬菜水果。

2、蔬菜中含有丰富的纤维素，可以软化大便，促进肠胃蠕动，通便，包括大白菜、白萝卜、芹菜、生菜、胡萝卜、白菜、土豆、花菜、西兰花等。

3、多吃蔬菜的同时，需要补充丰富的水果，包括苹果、香蕉、火龙果等。

4、平时要注意适量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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