男性深蹲一天做多少（男性深蹲一天做多少）

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1、 下蹲也是一种循序渐进的运动。

2、随着练习时间的延长，可以慢慢增加深蹲的次数。

3、一开始最好做30个左右的深蹲，但是早中晚都可以做30个。

4、经过一段时间的练习，当你觉得做30个比较容易的时候，可以再加10个，以此类推。

5、不要一味追求深蹲的次数，会给膝关节带来负担。

6、即使练了很久，每次也最好不要超过100，早晚可以分次练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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