拉筋能长高吗18岁（拉筋能长高吗）

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1、 孩子的身高与遗传因素和环境因素密切相关。父母越高，孩子就越高。环境因素，包括合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动和良好的心情，都有助于孩子的身高。饮食的平衡目前一般问题不大，主要是睡眠。正常情况下，生长激素的分泌在晚上10点左右，孩子熟睡时达到高峰。如果患者此时不睡觉，生长激素的分泌就会减少，从而影响孩子的身高。适当的运动，尤其是户外运动，可以刺激骨骼肌到骨骼，增强成骨细胞的活性。伸筋也是一种简单的运动，可以刺激骨膜成骨细胞的生长。最好有一些户外运动，加上充足的睡眠和正常的饮食。总的来说，孩子能健康成长。

2、 对于成长中的孩子，运动时要注意避免肌肉训练和无氧运动。可以拉伸背部，推荐挂单杠，或者压腿，这样腿筋更灵活，有助于长高。

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