女人做平板支撑（女人做平板支撑的好处）

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1、 首先是增加肌肉力量，提高运动能力，增加肌肉的有氧呼吸。

2、此外，还可以降低脊椎损伤的风险。

3、可以增强身体的抵抗力，增加新陈代谢，提高身体的基础代谢率。

4、可以改善不好的身体结构，让身体看起来更匀称，提高美感。

5、另外，通过做支撑练习，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。

6、美容美容对增强身体抵抗力有积极作用。

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