杏仁一天吃多少粒合适图片（杏仁一天吃多少粒合适）

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1、 杏仁是甜杏仁和苦杏仁。

2、甜杏仁含有更多的脂肪。

3、吃多了会发胖，上火，难以消化，所以不要吃太多。

4、每天吃10-20g左右为宜。

5、杏仁含有氢氰酸和少量的毒药。

6、如果过量使用，会引起头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状，所以每天吃10克左右的苦杏仁为宜。

7、此外，苦杏仁可以油炸至变色，以降低其毒性和挥发氢氰酸。

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