孕妇补钙吃多少剂量（孕妇补钙吃什么好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。孕妇补钙吃多少剂量，孕妇补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议孕妇多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等。

2、建议从孕中期开始补充钙和镁。

3、如果选用复合维生素，要注意钙镁的含量。

4、大多数孕妇从孕中期和孕晚期开始就会抽筋，尤其是在晚上。

5、主要原因是缺钙，尤其是从孕中期开始。

6、随着胎儿的生长发育，对钙的需求开始增加。

7、如果孕妇白天运动过度，下肢静脉曲张也可能导致晚上小腿抽筋。

8、小腿抽筋时，建议弯曲膝盖放松，弯曲脚背，轻轻按摩抽筋的肌肉，都可以缓解抽筋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！