失眠了怎么能快速入睡（失眠了怎么能快速入睡）

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1、 如果出现失眠，常见的情况是入睡困难、睡眠质量差、精神障碍或第二天全身乏力。

2、睡前不要做剧烈运动或长期胡思乱想，还要及时服药，如甲钴胺片，对促进睡眠更好。

3、也可以服用安神补脑液帮助睡眠。

4、建议日常生活中及时按摩头部，如太阳穴或百会穴，可以促进血液循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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