年轻人不能吃褪黑素吗（年轻人不建议吃褪黑素吗）

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1、 褪黑素参与睡眠唤醒周期的调节，可以改善因时差引起的睡眠唤醒障碍、睡眠唤醒延迟障碍等昼夜节律紊乱的睡眠唤醒障碍。

2、但使用普通褪黑素治疗失眠目前尚未得到证实，特别是对于年轻人，不建议常规使用褪黑素治疗失眠，尤其是对于那些常见的睡眠障碍，治疗效果不佳，且可能导致依赖。

3、褪黑素一般适用于55岁以上的人群。

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