吃豌豆有什么好处禁忌（吃豌豆有什么好处）

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1、 吃豌豆的好处如下。

2、一、豌豆含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，加速排便，改善便秘。

3、其次，豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高人体免疫力。

4、第三，豌豆富含胡萝卜素，食用后可阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

5、第四，豌豆还含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

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