什么食物润肺养肺最快（什么食物润肠通便）

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1、 一般富含纤维素的食物具有润肠通便的作用，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白萝卜、韭菜、红薯、油菜等，要多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、梨、香蕉、橙子、菠萝、黄瓜等，每天早起可以喝一杯蜂蜜水。

2、平时也要注意加强运动，增强胃肠蠕动，调整胃肠功能；饮食以清淡易消化为主，如小米粥、细面条、燕麦粥、土豆等。

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