800卡路里相当几斤（800卡路里的饮食）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。800卡路里相当几斤，800卡路里的饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 800卡路里的饮食可有：早上可以吃两个水煮鸡蛋或喝一瓶脱脂牛奶，中午喝一碗丝瓜汤、一个西红柿、150克左右的米饭，晚上炒青菜，一定要少油，加150克左右米饭。

2、正常情况下，女性每天至少是要摄入800卡路里的饮食，而男性相对会更多点。

3、要是打算减肥，首先要保证最基础的摄入量，否则长时间容易导致头晕乏力等低血糖症状。

4、其次再控制饮食的同时，要坚持进行运动，这样才会使减肥更有效果且更长久。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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