正常体脂标准多少（正常体脂率范围）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。正常体脂标准多少，正常体脂率范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%,正常女性的体脂率在20%-25%,但是体脂率视个人情况而定。

2、对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体脂率就会有相应的下降，一般认为体脂率超过20%为肥胖。

3、对于体脂率过高的患者而言，怎么建议减肥呢？要通过饮食调控，减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗而达到减肥的目的，降低体脂率。

4、但不建议仅通过饮食调理达到减肥的目的，因为仅靠节食来减肥，减少的是肌肉而不是脂肪，一定要注意这一点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！