开合跳减肥一天跳多少个（开合跳每天多少个减肥）

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1、 每天坚持半小时左右的开合跳，可以促进人体血液循环，帮助消耗热量，减轻体重。

2、至少达到100左右，可以慢慢增加运动量，不要一下子过量。

3、而且做开合跳的时候，一定不要饭后马上做，至少要休息半个小时。

4、如果饭后马上做开合跳，容易引起腹胀腹痛。

5、做完开合跳后不要马上坐下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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