女人长期喝酸奶的好处和坏处（酸奶的好处和坏处）

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1、 酸奶是由纯牛奶经过发酵制成的一种饮料。

2、适当喝酸奶可以有效维持肠道菌群，减少各种细菌对肠道的伤害。

3、而且酸奶中的短链脂肪酸可以促进肠道蠕动，从而改善便秘？酸奶在发酵过程中会产生各种有机酶。

4、这种有机酶有利于人体新陈代谢，增强人体免疫力，起到防癌抗癌的作用。

5、但需要注意的是，酸奶喝多了，可能会刺激胃肠道，形成腹胀，脾胃虚弱的人慎用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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