天天做梦如何调理（天天做梦怎么调理）

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1、 这与做梦的神经和精神兴奋有关。

2、如果白天大脑和身体过于兴奋，晚上睡觉时大脑也会兴奋。

3、睡前尽量不要吃太多。

4、7、8分饱就好，以免消化不良影响睡眠。

5、放松心情，自己缓解压力，睡前喝温牛奶，泡脚或者洗澡，都可以有效促进睡眠。

6、白天多晒太阳有助于新陈代谢，白天少量的身体活动可以增加疲劳感，有助于夜间睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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