12岁女孩入睡难是什么原因（入睡难是什么原因）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。12岁女孩入睡难是什么原因，入睡难是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.工作到很晚，睡前要适当工作，让大脑放松；2.周末疯狂补觉会打乱你的生物钟，影响你下周的作息；3.睡前玩手机会让大脑产生一种错觉，认为自己应该保持清醒；4.睡觉前刷牙。

2、浴室灯和牙膏是睡眠的刺激物；5.卧室温度过高，会导致身体不适，从而难以入睡；6.睡前运动，让身体保持高强度状态；7.下午喝咖啡。

3、咖啡是一种刺激性饮料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！