melatonin的副作用（melatonin是不是安眠药）

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1、褪黑素是褪黑素，不是安眠药。

2、它是一种胺类激素，也存在于正常人体内。

3、它被称为褪黑激素，因为它可以减轻皮肤色素的颜色。

4、褪黑激素的分泌有明显的昼夜节律，在明亮的环境下停止，在黑暗的环境下加强。

5、褪黑激素的分泌高峰在夜间2-3点，主要作用是延缓衰老，改善睡眠。

6、因为人体一直在产生与衰老密切相关的自由基，褪黑素可以清除自由基，抗氧化，保护细胞，防止损伤。

7、同时可以缩短睡前唤醒时间，改善入睡难度，提高睡眠质量，减少睡眠时唤醒次数，延长深度睡眠时间。

8、所以褪黑素的主要作用是改善睡眠，但本质上并不是安眠药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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