练深蹲有什么好处与坏处（练深蹲有什么好处）

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1、 深蹲运动的好处：1。

2、下蹲运动可以调节内分泌功能，刺激身体分泌睾酮和生长激素。

3、这两种激素可以促进肌肉的生长发育，对于想增肌的人来说是很好的锻炼。

4、2.可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比例的增加可以增加基础代谢。

5、3.训练膝关节和髋关节，增加膝关节和髋关节的柔韧性，减少膝关节和髋关节的患病率。

6、4.锻炼身体的平衡能力，让身体的动作更加协调。

7、5.增强身体的爆发力。

8、6.增强性功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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