什么食物热量低减肥（哪些食物热量低适合减肥）

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1、低热量食物主要是蔬菜和水果，面食和米饭是低热量主食。

2、其中米饭的热量最低，经常吃米饭有利于减肥。

3、在蔬菜等烹饪方法中，如果给太多的油和盐，蔬菜就会变成高热量的食物。

4、含膳食纤维的食物热量也低。

5、 通常高热量食物主要指肉、蛋、乳制品等营养丰富的食物。

6、其中牛肉属于高热量肉类，但牛肉主要是瘦肉，减肥过程中可以吃，不会影响效果。

7、平时合理饮食，注意一日三餐的饮食结构，体育锻炼，都有利于减肥。

8、饮食口味清淡，以低热量食物为主，控制饮食可以获得理想的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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