凉皮热量高吗 减肥可以吃吗（减肥吃凉皮热量高吗）

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1、减肥吃凉皮热量高。

2、要看凉皮的成分。

3、凉皮的原料是面粉，属于碳水化合物。

4、一克碳水化合物将提供4千卡热量。

5、吃两两凉皮，就会增加400大卡的摄入量。

6、另外，要注意脂肪类食物，如碎花生、芝麻、香油、麻汁等。

7、都是在制作凉皮的过程中经常添加的，1克脂肪会提供9千卡热量，所以减肥期间吃凉皮热量不低。

8、更有甚者，人们吃凉皮时，常将其与馒头、糕点等主食混在一起，增加了热量的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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