踢足球脚扭伤了怎么恢复最快（脚扭伤了怎么恢复最快）

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1、 如果想让扭伤的脚快速恢复，扭伤后立即刹车，停止活动和行走，然后脱下鞋袜，仔细检查脚踝，看是否有明显的外伤、肿胀或某些部位的畸形。

2、如有明显外伤或畸形，应立即去医院。

3、如果局部肿胀不明显，可以先冰敷，同时抬高双脚，有利于脚部消肿止痛。

4、如果观察一段时间后，肿痛越来越严重，就要及时去医院做b超等方法，看看自己的脚有没有骨折或韧带损伤。

5、如果是轻度骨折或韧带损伤，建议使用石膏或支具固定，让骨骼和韧带得到更好的愈合，以便快速恢复。

6、如果是严重的韧带或者骨折，建议做手术，这样才能得到更好的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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