生产后月子里可以吃鱼吗（产妇月子里可以吃鱼吗）

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1、产妇在分娩时可以吃鱼。

2、鱼肉中所含的蛋白质几乎是优质蛋白质，有利于人体消化，可以充分利用和吸收，所以对产妇的身体恢复会起到积极的作用。

3、月子期间可以多吃鱼，红烧或者煲汤，对乳汁的分泌会起到非常好的作用，提高乳汁的质量。

4、此外，还建议月子期间多吃鸡蛋，多喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤，营养均衡。

5、而且在吃饭的过程中，吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，减少坐月子便秘的可能性。

6、另外，饮食上要适当吃一些补血的食物，更有利于身体早日康复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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