板栗热水下锅还是冷水下锅（板栗热量大吗）

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1、 栗子的热量比较高。

2、100克板栗含热量约220卡。

3、板栗含有大量的淀粉和膳食纤维，可以增加饱腹感。

4、富含碳水化合物、蛋白质和矿物质，具有健脾和胃、促进胃肠蠕动、预防便秘、动脉粥样硬化、冠心病和高血压的作用，每天适当吃些栗子，有抗衰老的作用。

5、栗子可以生吃，也可以煮着吃，或者和鸡肋一起煲汤吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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