长期睡眠不足对心脏的危害（长期睡眠不足怎么办）

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1、 长期睡眠不足的治疗首先要去除导致睡眠不足的诱发因素，如工作压力是否过大，生活节奏是否紊乱，身体疼痛或不适是否引起失眠，卧室温度是否适宜等。

2、睡前可以用热水泡脚，然后自己按摩足部，按摩涌泉、足三里、大敦、太冲、昆仑和大拇趾第一关节腹侧失眠反射区。

3、在上述治疗的基础上，如果失眠没有缓解，还可以服用适量的镇静催眠药，如第二代地西泮催眠药和第三代非地西泮催眠药。

4、建议选择第三代安眠药，如唑吡坦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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