长期吃酸奶有什么好处和坏处（长期吃酸奶有什么好处）

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1、长期吃酸奶的好处如下： 1.可以预防骨质疏松，防治腰膝酸软和腰腿痛，因为酸奶含钙丰富，钙磷比例适宜。

2、长期适当吃酸奶可以预防骨质疏松，通过补钙防治腰膝酸软和腰腿痛，好处非常明显。

3、 2.能为身体提供优质的动物蛋白，蛋白质是体内许多免疫物质的原料，也是肌肉的成分。

4、长期适当吃酸奶，可以提高机体免疫力，增加肌肉的数量和含量。

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