大便干结吃什么蔬菜和水果（大便干结吃什么水果好）

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1、 大便干燥是肠道蠕动差。

2、平时要多喝白开水，多吃水果，比如火龙果、猕猴桃以及富含膳食纤维的食物。

3、平时多吃蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜等。

4、吃主食的时候，不要吃的太细。

5、吃点粗粮。

6、平时适当运动，散散步，经常散步，对大便干燥是有好处的！保持愉快的心情，也可以喝点菊花茶，可以清热解毒，降上火。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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