香蕉热量高减肥能吃吗（香蕉热量多少）

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1、 香蕉是一种高糖高热量的食物。

2、每100g香蕉约含91卡热量，需要行走55.9分钟才能消耗完。

3、不过香蕉的热量是可以慢慢释放的，可以让你饿很久。

4、香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃的蠕动，帮助消化，增加食欲。

5、适量吃香蕉有助于减肥。

6、此外，香蕉还含有钾，可以消除水肿，降低血压，维持血管健康。

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