减肥可以吃什么（减肥可以吃芋头吗）

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1、正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡，从而维持正常体重。

2、减肥期间，需要减少总热量的摄入，使总热量摄入小于总热量消耗，这样体重才能逐渐减少。

3、所以减肥过程中要控制总热量的摄入，增加总热量的消耗，而不是只控制某些食物。

4、芋头含有多种维生素、微量元素和丰富的膳食纤维。

5、膳食纤维可以增强饱腹感，增加肠胃蠕动，所以减肥期间可以吃芋头。

6、但是吃芋头要注意以下几点：1。

7、芋头中富含的碳水化合物应作为主食的替代品，至少是部分替代品，其他主食的摄入量应适当减少。

8、2.不要吃太多芋头。

9、3.芋头不建议和各种粥一起吃。

10、可以和豆浆、牛奶等一起使用。

11、减少碳水化合物的摄入。

12、4、增加运动量，增加总热量消耗，以达到有效减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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