吃什么补胶原蛋白又补气血 吃什么补胶原蛋白？

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1、胶原蛋白为皮肤细胞提供结构支持，对保持皮肤的年轻和美丽至关重要。

2、随着年龄的增长，体内的一些天然酶分解胶原蛋白，体内产生的胶原蛋白也越来越少，导致皮肤紧绷、丰满、皱纹减少。

3、日晒、环境污染、吸烟以及体内自由基是胶原蛋白分解的重要因素。

4、补充胶原蛋白的食品，在鱼类中，外层被脂肪膜所覆盖，而富含-3脂肪酸的金枪鱼和三文鱼则能使脂肪膜更强，从而更好地保护胶原蛋白，并最终为皮肤提供更好的结构支持。

5、也可以通过注射玻尿酸或者光子嫩肤来实现。

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