滋阴润燥的食物在线阅读 ​滋阴润燥的食物

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1、伴随秋日的凉爽,天气也趋于干燥,面对干燥的天气,很多人的面部甚至手臂等皮肤都出现了皱纹的现象,因此,多补充一些水分对身心有帮助,因此,多补充一些水分对身心的滋养起着至关重要的作用。

2、养阴润燥的食物有很多种,常见的有梨、大枣、百合、蜂蜜、菊花、红薯、核桃、板栗、花生、银耳等,都属于滋阴润燥,在干燥的天气里补充身体水分,可以多食用一些滋阴润燥的食物。

3、梨子

4、梨能起到润燥消风、止咳止喘、清心降火的作用,能缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃太多。脾胃比较虚弱的人,也可以做成冰糖炖梨水食用。

5、大枣

6、大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用,还能防治高血压、骨质疏松、贫血,是秋季补养的佳品。

7、百合

8、百合味甘,性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

9、蜂蜜

10、蜂蜜具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有疗效。中老年人可以在秋天吃蜜代糖,常吃。

11、菊花

12、菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒,对感冒、头痛都有辅助治疗作用。秋天宜饮菊花茶,能祛火润肺。

13、红薯

14、红薯被称为餐桌上的上品,有预防癌症,防止便秘,减肥的作用,常吃可以延年益寿。

15、核桃

16、核桃是补脑佳品,也可以补肾固精、温肺定喘,对肾虚、尿频、咳嗽等都有很好的治疗效果。核桃常吃,能明了头脑,耳聪目明。

17、板栗

18、栗子有百果之王的美称,既能补脾益胃,又能补肾强筋,还有活血止血的功效。晚秋时节,一天吃几颗栗子,有助补元气,强健肾精。

19、花生

20、花生对动脉硬化、高血压、高血压、冠心病等具有扶正补虚、和胃健脾、润肺化痰、调气利水、止血清咽、增强记忆力的功效。食用花生对身体有益。

21、银耳

22、银耳味甘,性平,入肺、胃经,滋阴润肺的头等食材,身价一度与燕窝相当。具有增强免疫力的功效,是日常食疗养生的好选择。

23、对养阴润燥食物的调理有一定的效果,在面对干燥天气的时候,建议大家在平时的生活中,不妨多食这些食物,对自己的身心进行滋阴润燥的调理,只有这样,才能将自己身体的健康及早的保护起来,从而避免因为天气原因造成身体不适。

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