哪些食物对皮肤好美白 哪些食物对皮肤好

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1、石榴-有很强的抗氧化效果,带皮榨汁效果更好

经研究证实,娇嫩的红石榴具有很强的抗氧化作用。其中含有一种叫做鞣花酸的成分,可以使细胞免受环境污染,UV射线的伤害,滋养细胞,减缓肌体衰老。一些研究表明,鞣花酸比红酒和绿茶中所含的多酚具有抗辐射作用。

2、胡萝卜-富含果胶物质

胡萝卜被称为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜中富含果胶物质,可与汞结合,使人体中的有害成分能被排出体外,肌肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素,具有抗氧化及美白肌肤的功效,防止黑色素沉淀,并能清除肌肤多余角质。还含有抗氧化不可少的维生素E。

3、黄瓜-能有效对抗皮肤老化,减少皱纹。

其味道鲜美、脆嫩清香,深受瘦身者的推崇。同时富含人体必需的多种糖类和氨基酸,还含有丰富的维他命,为皮肤、肌肉提供充足的营养,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。富含果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

4、柠檬-能促进皮肤新陈代谢,抑制色素沉淀

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。另外,含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着等作用。

5、杏肉-杏肉含有多种维生素

不但外表光彩夺目,还富含矿物质元素如维生素B1、果酸、膳食纤维、黄酮、维生素C和铁、磷、锌等矿物质元素,特别丰富。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。富含不饱和矿物质和植物性油脂,具有很好的柔润滋养作用。

6、柚子——一种柠檬酸被广泛应用于护肤领域。

一个研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味可以使女性看起来比男人平均年轻6岁。柚子中含有一种柠檬酸,在护肤方面已经得到了广泛的应用。该成分有助于死皮细胞的代谢和排出,从而使皮肤恢复光滑、光彩照人。

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