健脾去湿气最好的三个方法是 健脾去湿气最好的三个方法

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舌苔厚白、口气重、腹胀、大便稀薄、四肢无力等,日常生活中很多朋友都会出现上述症状,这是由于脾胃虚弱,湿气重导致的,湿气重会影响到人的健康。那脾胃虚湿气重怎么办?下面将为你介绍。

1、调整饮食习惯。脾胃虚湿气重的症状出现后,可以吃一些红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、山药等食物,红豆可增强肠胃蠕动,促进排尿,并排除毒素。莲子具有促进血液循环及水分代谢的功效。小米具有健脾调理消化系统的作用,可以食用这种食物,对清热利尿有很好的排毒作用,同时不能吃生冷刺激性的食物,也不能吃油腻的食物。

2、中医治疗。脾虚湿气重的患者可在医生的指导下服用茯苓、白术、泽泻、车前草等药物,对健脾祛湿有很好的效果。

3、保持锻炼。人脾虚湿气重的主要原因是久坐不动,所以要坚持多做散步、慢跑、打羽毛球、太极拳、瑜伽等运动,这样可以促进身体血液循环,消除湿气重的症状。

4、足部加生姜水泡。可以准备一块生姜,再切成片加水熬成生姜水,如果温度合适,用来泡脚,能促进血液循环,消除体内的湿气。

5、拔火罐湿气太重了,如果每天感到身体疲劳无力,可以试试拔火罐,可以让身体湿气顺利排出,还可以消除感冒的症状。

6、艾灸。艾灸建中穴位有补脾去湿气的功效,如:水道、肾脏、脾、中脘等穴位,湿气重的人可以到专业机构做艾灸。

脾胃虚湿气重的症状出现后,饮食要有规律,可以食用健脾胃祛湿气的食物,避免食用生冷、辛辣、生冷等刺激性的食物。要通过中药治疗,坚持锻炼,拔火罐,艾灸等方法来消除症状,平时要尽量少吹空调,不要呆在潮湿的环境里。

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