减肥能吃坚果吗减肥能喝酸奶吗 减肥能吃坚果吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥能吃坚果吗减肥能喝酸奶吗，减肥能吃坚果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、建议不要多吃坚果，坚果的主要营养成分是不饱和脂肪酸，虽然不饱和脂肪酸具有降血压、降血脂等功效。

2、但饮食减肥首先要控制总热量的摄入，控制脂肪的摄入。

3、因此，最好是少吃一点。

4、避免频繁服用。

5、可以多吃新鲜的蔬菜，吃海带、水果等减肥食品，多吃新鲜蔬菜。

6、每天都做一些有氧运动。

7、多吃含糖量低的水果，如苹果，香蕉等。

8、控制热量和脂肪的摄入，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。

9、平衡膳食，建立良好的生活习惯。

10、抽脂减肥也是目前比较安全的一种手术。

11、可以去正规的整形医院咨询。

12、希望能帮到你，祝你健康！。

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