正常减肥一个月瘦几斤比较好 正常减肥一个月瘦几斤

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1、事实上,正常人在没有专业的指导下,减肥最理想、健康的速度应该是一个月减3斤左右,具体要看减肥者的饮食、锻炼、休息等情况而定。

2、 即使在专业的指导下,合理控制饮食,配合相应的运动锻炼,一个月就可以达到健康减肥的效果,不要再妄想多减几斤。

3、 体重减轻是一个大项目,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成一个胖子,慢慢来很重要。

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