粗纤维的食物都有哪些? 粗纤维类的食物有哪些

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粗纤维类的食物一般有魔芋、木瓜、芹菜等，建议根据自身的情况进行选择。

1、魔芋：可以改善患者出现的便秘，能促进胃肠道蠕动，对于保护肠道黏膜有着很好的效果。

2、木瓜：当中的营养价值比较高，能起到美容皮肤，同时还能补充身体所需的微量元素，提高身体的免疫能力，对于外界病毒入侵能达到抵御。

3、芹菜：具有一定降胆固醇和三油甘脂的作用，可以控制体重，并且富含粗纤维，以及多种微量元素，对于高脂血症有着很好的辅助治疗。

除此以外也可以适当的吃玉米，能防止身体肥胖，建议根据医生指导调理。

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