抗衰老吃什么药 抗衰老吃什么

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1、吃什么防老吃什么食物有很多种，首先饮食上要合理搭配，既要补充优质蛋白质。

2、又要补充多种维生素和维量元素，添加剂多的食物尽量少吃或不吃，水果、蔬菜、粗粮等不仅颜色多样。

3、而且含有多种维生素、微量元和抗氧化物，还含有能促进机体修复，促进肠道蠕动。

4、促进体内代谢产物排出，黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食品可以改善贫血，清除体内自由基。

5、对延缓衰老也有辅助作用，饮食中适当运动也是必不可少的，运动可以提高体质。

6、增强免疫力，提高抗病能力，无论在饮食中还是运动中。

7、都要适量地进行，以达到最好的效果。

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