降血糖最有效食物和水果 降血糖最有效5种食物

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1、你血糖偏高,想通过饮食来降低血糖,从医学上讲没有食物可以降糖,只能说有些食物相对来说升糖指数低,吃低热量、低糖、低脂食物是控制血糖的主要方法。

2、 过多的食物摄取可能不利于控制血糖。

3、 建议食用5种升糖指数低的食品:木耳,洋葱,苦瓜,大蒜,紫菜。

4、 根据你的情况,可以通过运动饮食来控制三月的减肥,还需要做血糖的检查,还要注意监测血糖。

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