20岁之后长个子方法 20岁后长高的方法是什么

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1、20岁后长高的方法是在饮食上多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质。

2、有助于长高，同时还能够帮助增强自身的体质，还需要积极的参加户外的体育锻炼。

3、通过运动的方式能够刺激骨骼的生长加快人体的新陈代谢有助于长高，必要时可以通过注射生长激素的方式长高。

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