孕晚期吃什么水果好一点 孕晚期吃什么水果好

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1、胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因的影响,与父母皮肤的好坏直接相关,孩子的皮肤取决于孕妈在怀孕期间的饮食习惯,大家都说,怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好,那么孕妇到底吃哪些水果对胎儿皮肤好呢?在怀孕期间,孕妇应该多了解一些孕期相关知识,对自己和胎儿的发育都有帮助。

2、孕妇孕妇应该选择糖分比较低的水果,比如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果不要超过500克,而在妊娠期糖代谢异常或者妊娠糖尿病患者要减半,最好等血糖控制稳定后再吃水果。此外,香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量比较高的水果,也要少吃。吃水果的时机最好选择在两餐之间,这样既不会使血糖过高,又能预防低血糖的发生。

3、孕妇一天吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就可以了,最多一天不能超过半公斤。果子里含有丰富的维他命,经常吃水果,身体里不会缺少各种维生素。此外,这对宝宝大脑的发育也非常重要。由于细胞的生长与分裂需要某些天然有机物来促进细胞的合成,需要量虽不大,但维持生命却是必不可少的。维他命是一种特殊的物质,起到氧化还原的作用。

4、果实虽然营养丰富,但粗纤维素的含量和特殊的营养成分不如根状绿叶菜。比如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,两者的营养和药用价值不同,彼此不可替代。山楂具有降血脂、降血压、扩张血管等特殊成分的作用。石榴含有丰富的鞣质成分,有止泻的功效,吃多了会导致便秘。苋菜含有丰富的钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃中维生素C含量最高,两人各有不同。

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