怀孕初期吃什么有营养 怀孕初期吃什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怀孕初期吃什么有营养，怀孕初期吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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怀孕初期一般可以选择吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以选择吃些优质蛋白食物，这些食物对于怀孕期间的女性都能起到营养的作用。

1、水果：在怀孕初期的时候可以吃些水果，比如苹果、香蕉、桃子等这些水果具有开胃的作用，里面的维生素也比较丰富，能避免怀孕初期所出现的恶心呕吐等症状。

2、蔬菜：在怀孕初期的时候也要多吃些蔬菜，比如菠菜、青菜、油麦菜等等，这些蔬菜的营养成分也是相对比较丰富的，对于女性在怀孕期间的营养也能提供。

3、优质蛋白食物：在怀孕的初期需要的营养成分比较多，可以选择吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等，这些营养的食物对于胎儿生长发育能起到促进作用。

除了以上食物之外，也能选择吃含矿物质比较丰富的食品。

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