请播报一下玉米的营养价值有哪些 玉米的营养价值通常是什么

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1、玉米具有明目、利水、通便的作用，对于消化不良、腹泻、水肿的现象具有很好的改善作用，

2、玉米属于粗粮其中含有丰富的糖类，黄体，素，胡萝卜素，蛋白质、钾、镁、磷、锌等多种矿物质，其中含有丰富的粗纤维，能够起到健脾通便的作用，还可以促进胃肠道的蠕动，加速身体代谢产物排出，缓解大便干燥的症状。

3、玉米中含有大量的黄体素和玉米黄质能够起到明目的作用，缓解眼睛疲劳，预防视力下降，此外玉米胚芽间中含有的营养物质能够促进身体的新陈代谢，调整神经系统，具有延缓皱纹产生的作用。

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