抖腿的好处和坏处有哪些 抖腿的好处和坏处

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1、抖腿的好处有可以加速局部的血液循环和新陈代谢，也能帮助局部的脂肪快速的燃烧，达到改善腿部肥胖。

2、坏处是如果长时间的抖腿，就有可能会导致膝关节快速的屈曲，髋关节快速屈伸，这会直接加重关节的负荷，也可能会导致关节出现疼痛感以及肿胀感，甚至还会造成关节劳损以及退变等症状。

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