9种吃了不发胖的零食 吃了不发胖的零食有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题9种吃了不发胖的零食，吃了不发胖的零食有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃了不发胖的零食有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多女性朋友在平时闲暇时或饿的时候都喜欢吃零食,但是吃多了很容易导致肥胖,不吃零食的诱惑,所以让她们很烦恼,其实朋友们可以选择一些不容易发胖的零食来解馋,或者补充身体能量。所以,吃什么零食不会发胖呢?

1、果仁

在日常生活中,选择坚果做零食吃起来并不会变胖,这是因为坚果中含有大量不饱和脂肪酸及抗氧化成分,可以帮助减肥的朋友补充基础能量,坚果中所含的叶酸是有效的营养物质,能够提高身体新陈代谢机能,燃烧有害胆固醇,而且坚果中还含有丰富的纤维素,可以促进朋友们的肠胃消化,所以朋友们可以放心选择坚果当零食吃。你一定要选那种不含糖的坚果!

2、干蓝莓

蓝莓干果味酸甜,富含多酚,可帮助朋友分解体内脂肪,防止肥胖,同时蓝莓还具有低热量,是朋友们解腻不发胖的零食之一,更适合正在减肥的朋友食用。

3、蔬果切片

苹果、紫薯、菠萝、香蕉片和其他许多水果和蔬菜片都是很低的热量,而且有益于身体健康,所以朋友可以买些果蔬片当消遣时吃,既解馋又不会发胖。但是,要确保你选了那种没有添加的水果。

4、牛肉干

牛肉干是很多朋友最爱吃的零食,不仅不会发胖,而且还含有多种维生素、血红素等营养成分,有补气补血的作用,由于牛肉干有许多种,朋友可以选择酱牛肉干作为零食吃,因为它的营养价值比较高,非常适合正在减肥的朋友食用。

5、海苔

海苔既脆又可口,它含有维他命、核黄素和紫菜等成分,可以帮助朋友们燃烧体内脂肪的食物,同时热量也很低,所以可以选择海苔当零食吃,即解馋也不会变胖。

6、圣女果

圣女果是女性朋友最爱的食品,不但美味而且美容,因为它富含番茄素和维他命,有美容养颜的作用,可使朋友的皮肤水嫩光滑,同时在食用圣女果的过程中,圣女果还能消耗掉自己的热量,所以朋友们除了把圣女果当零食吃,就是在饭后吃一些不会变胖。

7、黑巧克力

巧克力是一种增肥食品,众所周知。但黑巧克力品种很多,这款黑巧克力并不容易发胖,因为其含糖量和脂肪较少,朋友食用后食用不仅能促进自己的血液循环,还能代谢体内的有害物质,锻炼后吃东西并不会变胖。

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