锻炼 精神 锻炼精神力的方法有哪些

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近来有许多人出现精神不集中的情况，这对我们的工作和学习都会产生很大的影响，尤其是一些高中生精神上的注意力不集中会影响上课的效率和教学质量，所以我们一定要积极寻找有效的锻炼方法，下面让我们一起来了解一下锻炼精神力的方法。

1、您可以打坐，沉思，精力集中，寻找执念。坚持。一个人要精神统一，精神要集中于自己在过去受到的强烈印象，或受到舒适的感觉，因此刻印在脑中的地方的光景。那就是让灵魂重新游走于曾经旅行过的地方，回归到潜在的观念。无论去过哪里，都可以去旅游，任何名胜古迹，神庙，温泉等等。

如去的地方是温泉，那你就要回想起当时的服装、路程、温泉疗养地的风景、旅馆的构造、房间里的摆设、女侍者和掌柜的相貌、表情，以及有关澡堂的各种细节。通过实践的累积，你会看到从未经历过的事物，也会看到超越空间的远景。有人说，我们可以看到未来超时间的现实。

2、心灵首先是以身体为基础的，首先要打通身体百脉，就是要多运动，最好是全身性的运动，如瑜伽，全身都能活动到，身体健康的人精神会比较充沛，然后再想深入的话，要练习冥想，像气功或瑜伽中都有冥想，目的是使精神和身体有效地结合，有点类似于冥想的最高境界，不知道有没有人打过。

但好处的确是有的，总要让自己心平气和，才能做到山崩地裂而不动。

锻炼精神力的方法大家一定要高度重视，每个人都有可能遇到类似的问题，一定要多了解一些这方面的知识，当我们遇到类似问题时，及时而有效地处理，避免这种情况，给我们带来更多不必要的伤害。

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