什么时候跑步减肥效果最好 每天跑步20分钟能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候跑步减肥效果最好，每天跑步20分钟能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天跑步20分钟能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天跑20分钟并不能瘦下来，因为20分钟还不能促进身体的新陈代谢、能量的消耗，也不能消耗脂肪。

2、若要减肥，最少要跑30分钟以上，还要控制好自己的饮食，少食多餐，多吃些新鲜水果和蔬菜。

3、较快的减肥方式还是通过手术，如注射减肥、射频溶脂减肥、埋线减肥等。

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