a2β-酪蛋白纯牛奶的好处 牛奶的好处

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牛奶具有改善睡眠、补充体内钙物质、增强机体免疫力等好处，但是不可以喝太多。

1、改善睡眠：牛奶属于一种比较常见的奶制品，每天晚上喝一杯温热牛奶，能够改善睡眠，延长患者的睡眠时间。

2、补充体内钙物质：牛奶当中的钙元素含量是比较高的，经常喝牛奶能够补充体内钙物质，也能够有效的预防骨质疏松。

3、增强机体免疫力：特别对于一些身体虚弱和免疫功能低下人群，经常喝牛奶能够增强机体的免疫力。

除此以外，经常喝牛奶，还具有美容养颜的效果。

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