清肠胃的东西有哪些图片 清肠胃的东西有哪些

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清洁肠胃对我们每一个人都很重要,如果肠胃长时间不清理,我们的肠胃就会积聚太多的毒素和垃圾,那么我们的健康就很容易出现问题,会导致便秘、面部长斑等问题。现在市场上也有很多清肠胃药物,有很多人会买到。事实上我们根本不需要吃药,有些食物可以帮助我们清理肠胃。

1、燕麦

有降低胆固醇及降血脂的作用。因为燕麦富含可溶纤维,其它谷物不能提供,因此易被人体吸收,热量低,既利于减肥,又适合心脏病、高血压、糖尿病人等人群的食疗需求。

2、玉米

含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等,还富含纤维质。经常食用玉米能降低胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石、糖尿病等都有辅助治疗的作用。

3、葱蒜头

洋葱中包含了环蒜氨酸和硫氨酸,可以帮助血栓溶解。洋葱几乎不含脂肪,因此可以抑制由高脂肪饮食引起的胆固醇上升,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇,大蒜素二级代谢产物甲基丙烯三硫可防止血栓。

4、红枣

多食可提高机体的抗氧化和免疫能力,同时降低血液中的胆固醇、三酸甘油酯。因此,以后您吃红枣时,千万不要只把它当作补血佳品,它还能降血脂。

5、苹果

它有降低血液中胆固醇的作用。苹果富含钾,可排除体内过多的钠,如每日食用苹果,对维持血压、血脂都有好处。

6、山药

它可防止心血管脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药多巴胺具有扩张血管,促进血液循环的作用。山药还可以改善人体的消化功能,如果出现消化不良,可以用山药、莲子、芡实、白糖等一起煮食。

上述六种食物营养都很丰富,经常食用不但能帮助我们清洁肠胃,而且对我们的身体也很有好处。每个人都可以经常食用,日常生活中要多注意一点,少吃油腻刺激性的食物,尽量少给肠胃增加负担。

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