长个子的最快方法14岁 长个子的最快方法？

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1、假如您对自己的身高不满意,如果您想增重,一定要多注意营养,多吃一些蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶等,这些都需要多吃一些,补充新鲜的蔬菜水果,各种营养都需要补充,增强抵抗力,还需要多运动,运动上可以采用跑步跳高,最好是做引体向上,引体向上,这样能有效的刺激骨骼生长,都是有一定作用的。

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